Danmark-naturen er sikker, men uforudsigeligheder sker. Her er praktiske teknikker til skadesforhindring, dyreliv, hygiejne og fejl undgået – tilpasset danske forhold.
Førstehjælp og skader
Medbring altid basic-kit: Plastre, tape, betadine, pincet, smertestillende, blister-pads. Behandle RICE-metoden (Rest, Ice, Compression, Elevation) ved forstuvninger.
- Vabler: Forebyg med godt indkørte støvler + Vaseline; dæk med tape.
- Forstuvning: Køl med vand, komprimer, hvil – gå ikke videre.
- Fald: Tjek ABC (Airway, Breathing, Circulation) før videre.
Dyr og insekter i Danmark
Ingen bjørne/slanger – fokus på klørmus, myg, knopper. Hold mad hængt højt (bjørkebjørn), ryd madrester øjeblikkeligt.
- Klørmus-bid: Fjern flue med kort, vask, antihistamin-krem.
- Myg: DEET 30%, lange ærmer ved skumring.
- Vildsvin: Langsomt baglæns, ingen løb.
Undgå faldgruber
- Undervurder ikke vejr: Tjek DMI, medbring regntøj/vindjakke.
- Navigation: Offline-kort, kompas – GPS batteri dør i kulde.
- Vandmangel: 3L/person/dag; kog/rens alt vand.
- Overpakning: Max 15kg dagstur, 20kg overnatning.
Hygiejne i naturen
Allemansretten: 100m fra vandvei, begrav affald 20cm dybt. Brug bio-sæbe (ikke i vand).
- Hænder: Biologisk sæbe eller gel, kog vand til tandbørste.
- Bad: 200m fra vand, minimal sæbe – eller vådservietter.
- Toilet: Kattegrave-metode, tæt tørret/pak ud.
Nødudstyr (10 essentials)
| Kategori | Anbefaling |
|---|---|
| Navigation | Kompas + kort/GPX |
| Solbeskyttelse | SPF50, hat, briller |
| Isolering | Nødtæppe, ekstra lag |
| Brand | Stormlighter, tøndsticks |
| Førstehjælp | Basic-kit + personlig medicin |
SOS i Danmark
112 gratis overalt. Send position via SMS til 112. Shelter-lokationer i Naturstyrelsen-appen.
Forberedelse > reaktion. Start småt, lær af hver tur!