Prepping handler om selvforsyning i kriser – fra strømudfald til oversvømmelser. Mål: Klare 72 timer uden hjælp, aflast beredskabet. Fokus på viden, færdigheder og essentials.
Grundlæggende principper
Byg færdigheder: Førstehjælp, ild, vandrensning. Lagre til 3 dage/person: 10L vand, 2000 kcal mad/dag. Opdateret til Danmark 2026: Fokus på klimakriser og cyberangreb.
Nødforsyninger
| Kategori | Mængde/person (72t) | Eksempler |
|---|---|---|
| Vand | 10L (3L/dag) | Flasker, rensetabletter, filter |
| Mad | 6.000 kcal | Dåser, havregryn, nødder, bars |
| Medicin | 3 dages dosis + kit | Plastre, smertestillende, bandage |
| Lys/varme | - | Pandelampe, batterier, nødtæppe |
Nødudstyr (Go-bag)
- Redskaber: Multitool, stormkøkken, lighter/tøndstikker.
- Kommunikation: Nødradio (hånddrevet), powerbank, ladet telefon.
- Sikkerhed: Maske, handske, duct tape, reb.
Dokumenter og penge
Vandtæt mappe: Pas, sundhedskort, forsikring, kontanter (500-1000 kr små sedler), kopier. USB med digitalt backup.
Sundhed og hygiejne
- Hygiejne: Toiletpapir (10 ruller), sæbe, hånddesinfektion, poser til affald.
- Sundhed: Personlig medicin x3, masker, thermometer.
- Vand: Livestrå-filter eller kog.
72-timers checkliste
- Hjem-kit: I skab/kælder – mad/vand til familie.
- Go-bag: 1 pr. person, klar til 5 min evakuering.
- Færdigheder: Lær ild (feuerswizzle), shelter-bygging, signalering.
Danmark-specifikt
Beredskabsstyrelsen anbefaler: Evakueringspakke klar. Træn: Lokale øvelser, app "Bered dig". Kriser: Storme, cyber, pandemier.
Start småt: Byg kit over uger. Prepping = ansvar!